自分に合ったダイエット方法

まずは、今朝の体重と体脂肪。

体脂肪が、44%

体重が、プラス0.15kg 体脂肪がマイナス0.5%

昨日は、スクワットのみだったから、まだ納得かな。

で、今さらながら、自分に合ったダイエット方法って何だろう？と、考える。

今流行りの糖質オフダイエットは試してみたけたど、便秘に苦しんで、本気、プチ出産か？と思うぐらい、トイレで格闘したので、私には合ってないと思うのよ。

で、今までの人生、体育以外で運動をして来なかった私😑

いきなりジョギングとかは、続かないだろうし、まずは、筋トレと踏み台昇降、ラジオ体操がメイン。

踏み台昇降も始めた頃は5分も出来なくて😓
今、15分も出来るようになってる。

スクワットも5回がやっとだったのが、今は何とか50回に。

ただ、中々、体重に反映しなくて、焦ってる現実😫

40越えてるし、無茶なダイエットは～って思うけど、、 、

何だか愚痴になっちゃった💦

とりあえず、今から踏み台昇降、頑張ろうっと❗️