自分のペースを守ろう

今朝の体重

体脂肪率が36.8% ← もう書くの辞めようかな😅
筋肉量が23.50kg

前日比、体重がマイナス0.2kg
筋肉量がプラス0.05kg

今日の焼肉弁当が気になってたけど、一応、落ちててビックリしてる。

Twitterとか見てると、私なんてダイエットしてるうちに入らないけど😅

焦らず自分のペースでやって行こう。

あ、後、普段のお茶をこれに替えてみました。

大阿蘇万能茶 選 ティーパック 煮出し用(12g*16包) 健康食品 健康茶 健康茶 ヤ行 [簡易パッケージ品] k1-4560109940967-ak

なかなか美味しくて、いろいろ入ってて、飲みはじめてから、何だか調子が良い気もします。

飲み続けることが大切らしいので、効果が分かるのはまだ先かな？

このお茶がダイエットにも効果あるといいな～

今のところ、このお茶に変えてから体重はずっと下がってます😊

食べすぎた

今朝の体重。

体脂肪、43%

筋肉量が23.45kg

前日比が、体重がマイナス0.1kg
筋肉量がプラス0.35kg

昨日は、ある程度、時間が取れたから良かったかな。

ただ、今日のお昼を食べ過ぎちゃったから、明日の体重が怖いな、、

予想に反して

今朝の体重。

体脂肪が42.50%
筋肉量が23.10kg

昨日のお昼にラーメン食べたから、増えてるだろうなって予想してたんだけど。

体重がマイナス0.35kg
筋肉量がプラス0.10kg

ちょっとずつだけど、筋トレの成果が出て来たのかな？

ここで調子にのらず、今をキープするようにしないと。

2週目の成果

まず、このブログを始めた時の体重が、
68.90kg

で、今朝の体重が67.95kg

マイナス0.95kg

まだ1kgすら、落とせてない(￣□￣;)!!

ただ、このブログを始めた直後は69kg代になってたことを思えば、成果は出てるかな。

今の私のダイエットのお供はこれ。

YouTen(ユーテン) ステップ台 3段調整 マット付き 踏み台 BARWING(バーウィング) ステッパー ツイストステッパー フィットネス ダイエット 健康器具 静音 足踏み 有酸素運動用 ひねり運動 踏み台昇降 ミニステッパー ダイエットマシーン ダイエット器具 ダイエットマシン ウォーキングマシン シェイプアップ コンパクト リハビリ 運動 ウォーキング エアロステップ台 エアロビクス ステッパー スローステップ 昇降台 (YouTen ステップ台)

この一番低い高さで頑張ってます。

一度、高さを上げたんだけど、これは続けられないと思ったから。

15分～20分。結構、汗かきます。

仕事の都合や子どものことなんかで、なかなか時間が取れないことも多いけどね。

ちなみに踏み台昇降を選んだわけは、家の中でお金をかけずに出来ることを考えたから(^_^;)

始めた直後は、普通の踏み台を使ってて、それは高過ぎて(^_^;)

その後、だんなが買ってくるマガジンを何冊か重ねてガムテープで作った、お粗末なお手製踏み台を使ってました。

お手製踏み台は、少しずつ動くので危ないです。

基本的にダイエットにお金をかけたくはないけど、少しの投資は必要だと思う今日この頃です。

一応、キープ中

今朝の体重。

体脂肪が41.80%
筋肉が23kg

前日比、体重がプラス0.05kg
体脂肪は、、、(笑)
筋肉がプラス0.7kg

昨日、公園の鉄棒で斜め懸垂したのが少し効いたかな？

これは、痩せてない(・。・;

今朝の体重。

体脂肪率が45.00% ← これが正解かな(>_<)
筋肉が22.30kg

前日比、体重がマイナス0.35kg
筋肉量がマイナス0.5kg

これは脂肪が減ったんじゃなく、筋肉が減った結果(。>д<)

痩せたとは、言えないな～

今日と明日、なるべく子どもたちと外遊びするようにしよう(^_^;)

いろいろあります～

昨日、書けなかったので、まずは昨日の朝の体重。

体脂肪率が38.9% ← 相変わらず(笑)
筋肉が22.80kg

前日比、体重はマイナス0.1kg
筋肉量がマイナス0.6kg

本気でダメダメだわ😓

ちなみに昨日、お休み返上で仕事して、夕飯も予定外で外食に💦

今から体重、計るのが怖い😱