焦りは禁物

今朝の体重

筋肉量が23.80kg

前日比、体重がマイナス0.15kg
筋肉量がプラス0.25kg

今朝は、昨日の乾物祭りが効いたのかお通じあって、お腹がスッキリ(^-^)v

もうちょっと体重が減っていてくれてもいいのにな。とも思うけれど、焦らないようにしましょう。

予想に反して

今朝の体重

筋肉量が23.55kg

前日比、体重が0.15kgのマイナス。
筋肉量が0.3kgのプラス

夕食、かなり食べたし、呑まされたから、絶対に増えてると思ってたんだけどな。。

でも、これで油断しちゃうと、またドカン‼️って増えそうな感じする。

炊き込み御飯を作ったけど、とりあえず、今夜はお味噌汁のみでガマン。

炊き込み御飯は明日の朝食で食べます(^-^)v

3週目の成果

68.90kgがスタートで、今、67.70kg

マイナス1.2kg

3週かかって1kg落としたのか、、

まだまだ運動量や筋トレが足りないんだろうな。

ただ、私的にはこれぐらいのペースを維持してたいたい。

ちなみに、アンクルウエイト1kg買いました。

La-VIE(ラヴィ) リスト アンクル ウェイト 装着感で選ぶアンクルリスト1.0kg 2個入 手足両用

まだ使ってないけど、これをつけて、踏み台昇降する予定です。

ただ、足につけると思っていた以上に重く感じたので、まずは家事をしながら使います。

いきなりは、踏み台昇降は難しいと思ってます😅

これをつけて、家事をするだけでも、成果が出るといいな。

振り出しに戻る？

今朝の体重

筋肉量が23.25kg

前日比、体重がプラス0.6kg、筋肉量がプラス0.20kg

土曜日は、お昼も夜も外食だったから、体重が増えると理解出来るけど、、

何もしてないのに、筋肉量が増えたのはなぜだろう？

思い当たるのは、友人の子を抱っこして駅の階段登ったことぐらい。

う～ん、筋肉量ってよく分からない😅

土曜日～

土曜日、朝の体重

筋肉量が23.05kg

前日比、体重がマイナス0.20kg、筋肉量もマイナス 0.20kg

体重も少しずつ落としてるけど、筋肉も落としてるのよね。

ちなみに、土曜日は学生時代のお友達と子連れでランチしました。

和食チェーンで日替わり定食を頼んだんだけど、全部、食べきれなかった。

年齢的にもう食べきれなかったのか、それとも、ダイエットで食べる量を減らしてるからなのか、どっちなんだろう。

疲れた、、

今朝の体重

筋肉23.25kg

前日比、体重がマイナス0.3kg
筋肉量がマイナス0.05kg

筋トレ、毎日やらないとダメだなあ、、

でもまた週末。

でも、自分のペースでやるしかない‼️

壁？？

今朝の体重～

筋肉量が23.40kg

前日比、体重がプラス0.4kg
筋肉量がマイナス0.1kg

筋肉が減って、体重増えるとか(￣□￣;)!!

一番、アカンやつやん(/ー￣;)

ちなみに、67kg代までは何度か落としてます。

今、みたいに筋肉量までは気にしてなかったけれど、、

66kg代に出来るかどうか。

他人から見たら低いハードルかも？だけど、私には一つの壁なのよね。

ただ、今は現状維持を。

下手に焦るとリバウンドしちゃいそうだから。

今の体重をしばらくは維持するのが当面の目標～

レベル低いって言わないでね(^_^;)